低脂肪の食事で美しく痩せる
低カロリーの食事で美しく痩せるためのレシピが満載のオススメ書籍をご紹介
商品情報&レビュー [ これで結果が出ない方が不思議 ] 2009-07-19
トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100
[ レシピ本 ] 2009-10-21
★★★★★
低カロリーでのレシピが豊富に載っています。
この本は「ダイエット目的で 3 習慣がっちり」が本来の目的ですが、
私は「健康に気を遣った料理が満載のレシピ本」として使ってます。
最低限の知識をつける+レシピ、として良い本だと思います。
★★★★★
3週間トライしました。
結果、見事に体脂肪率を落とすことに成功しました。
良い本なのにレビューがないので、書きます。
この本では、トータルワークアウト式の基本となる、
「低糖質・低脂肪の食事」「1日5回の食事」などの理由が説明されています。
体の改善も4つのタイプに分かれており、大変勉強になります。
大半は、たんぱく質の高い食材が、意外に糖質や脂質の高い食材も紹介されています。
そしてたんぱく質や食物繊維をとるレシピが100載っています。
すべて完成形が写真付きで載ってます。
中には美味しいものもありますが、糖質低めなので、普段の食事よりあっさりです。
料理の勉強にもなるし、作り置きを利用しながら、楽しみながらできます。
何より、食材の知識が付きます。今まで考えたことなかったような。
これで結果が出ない人などいない、私はそう思います。